اسم الصفحة

تخسيس

كيفية تدريب العضلات في شهر رمضان

مع دخول شهر رمضان، يجب على كل شخص أن يتخذ الحيطة والحذر، وذلك فيما يخص تدريب العضلات في شهر رمضان ، فأغلبنا يطرح الأسئلة التالية، هل يجب ممارسة الرياضة، قبل الإفطار، أم بعد الإفطار؟ لكن يجب معرفة شيء مهم، وهو أن الرياضة يمكن ممارستها قبل…

أسهل حميه غذائيه لفقدان الوزن وحرق الدهون تفقدك 10 كيلو جرام خلال أسبوعين فقط

هناك العديد من الحميات الغذائيه المختلفه والطرق المتنوعه التى يعتمدها البعض لفقدان الوزن وحرق الدهون داخل الجسم بطريقه فعاله وآمنه , ولكن تختلف كل طريقه عن الأخرى فى سرعتها وفاعليتها فى حرق الدهون بالجسم وبالطبع يريد الجميع ان يقوم بالتخلص…

ملعقة على الريق تفقدك 10 كيلو في 20 يوماً وتسد الشهية

ملعقة على الريق تفقدك 10 كيلو في 20 يوما تسد الشهية تلين البطن و تخلصك من السمنة المكونات: عصير نصف ليمونة ملعقة عسل ملعقة قرفة ملعقة من نخالة الشوفان كوب ماء دافيء طريقة التحضير: نمزج جميع المحتويات سويا مع الماء الدافيء ونشرب…

٩ توابل لتخليص الجسم من السموم بشكل نهائي

ربما قد تفكر فقط في التوابل كأنها شئ يضاف إلي الطعام لأعطائه نكهة مميزة ولكن لماذا لا تفكر في توابل لتنظيف الجسم ؟ يمكنك استخدام هذه التوابل كجزء من التخلص من السموم الموجودة بالجسم، أو تستخدمها بشكل روتيني يومي حتي يدؤي الجسم وظائفه بشكل…

فوائد تمارين السكوات لنحت الجسم والتخسيس وكيفية تأديتها بسهولة في المنزل

ما هي فوائد تمارين السكوات Squat وما فائدتها على صحتك وشد جسمك؟ الجميع يريد تعلم طرق ممارسة تمارين السكوات لشد الجسم وخصوصاً لتأثيرة على عضلات الفخدين وتأثيرة على شد ورفع المؤخرة. فمن خلال تمرين السكوات، تقومين بتحريك عضلة الفخذين،…