كيفية التخلص من دهون منطقة الأرداف


يعد دهون منطقة الأرداف من أهم مشاكل زيادة الوزن بشكل عام، وعلى الرغم من أن هناك تراكم الكثير من الدهون في مناطق معينه في الجسم، إلا أن تراكم دهون منطقة الأرداف في هذه المنطقة بالتحديد بالإضافة إلى تراكم دهون البطن والمؤخرة يعد من أصعب المناطق التي يمكن أن يوجد بها دهون في الجسم، ويؤدي ذلك إلى مشكلة كبيرة وظهور الجسم بشكل غير متناسق وذلك يعد أصعب من زيادة الوزن نفسه، إن المناطق التي تتراكم فيها الدهون هي المناطق التي تتأثر بشكل كبير سواء عند فقدان الوزن أو عند اكتسابه، مثال على ذلك: إذا كان تراكم الدهون في منطقة الأرداف، فعندما نقوم بعمل حمية لخسارة ٣ كيلو جرام فقط، ستلاحظ الفرق في هذه المنطقة فقط وهذا ما أكده الأطباء وخبراء التغذية.

دهون منطقة الأرداف من أصعب المناطق التي تتواجد بها الدهون

إن دهون منطقة الأرداف يؤدي إلى العديد من المشاكل النفسية وخاصة في شكل الجسم يتوقف على أماكن تراكم الدهون به، مثال على ذلك: الجسم الذي تتراكم فيه دهون منطقة البطن يعرف باسم جسم التفاحة، أما الجسم الذي تتراكم فيه الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة يعرف باسم جسم الكمثرى، ولكن الشيء المؤسف أن الارداف والمؤخرة من المناطق التي تتراكم فيها الخلايا الدهنية بشكل كبير جدًا عن المناطق الأخرى، ومن الصعب أن نتحكم في المنطقتين بممارسة التمارين الرياضية، ولكن من المؤكد أنه عندما نبدأ أولًا بنظام غذائي لكي نقوم بإنقاص الوزن الزائد في هذه المنطقة أو الجسم كله، وذلك لأنه بخسارة الوزن يمكننا التخلص من الدهون المتراكمة في أماكن معينة في جزء من أجزاء الجسم، ثم بعد ان نتخلص من الدهون الزائدة يمكننا بعد ذلك الاعتماد على التمارين الرياضية وأنه يكون الهدف من هذه التمارين الرياضية ليس لكي نتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف ولكن لحفظ عضلات الجسم من الترهل، ويجب علينا تجنب تناول الدهون وخاصة الدهون الحيوانية مثل: الألبان والأجبان وباتباع هذا يمكننا حل جزء من المشكلة.

طريقة الحصول علي بطن مسطح خالي من الدهون:

لكي تحصل على بطن مسطح وتتخلص من دهون البطن هناك تمارين رياضية بممارستها يمكننا أن نركز على العضلات الموجودة في منطقة البطن ونحصل بهذه التمارين على نتائج سريعة، إذا كانت الدهون الزائدة موجودة في منطقة البطن، في الأفراد الذين لديهم بطن بارزة بسبب دهون البطن ولكن جسمهم مناسب هؤلاء الأفراد يمكنهم الاعتماد على التمارين الرياضية للحصول على بطن مسطحة عكس باقي المناطق التي تحتاج إلى حميات غذائية قليلة السعرات وقاسية.

ولمعرفة المزيد عن الصحة والجمال يرجى زيارة موقعنا كل يوم.

قد يعجبك ايضا
التعليقات
جاري التحميل ...