فوائد ممارسة اليوغا الجسدية والنفسية

الرياضة بصفة عامة من الأمور الهامة التى تساعد في الحفاظ على صحة الإنسان و فوائد ممارسة اليوغا كثيرة منها الفوائد الجسدية ومنها النفسية ، ورياضة اليوغا يمكن أن تمارس في أي مكان وأي زمان ،اليوغا لا تحتاج معدات رياضية ولا الذهاب الى صالات رياضيه وهي تناسب جميع الأعمار ، و اليوغا تساعد على الاسترخاء وتحد من التوتر وتخفف من القلق الذى يشعر به  الإنسان ،وقد انتشرت اليوغا فى جميع انحاء العالم خاصة الغرب وقد نشأت رياضة اليوغا في الهند منذ الأف السنين وتعتبر من طقوس التأمل، وقد تم افتتاح استديو لليوغا في هوليوود و اصبح لليوغا مدارس وأنماط مختلفة.
وفى هذا المقال سوف نوضح لكم فوائد اليوغا بالتفصيل.

فوائد ممارسة اليوغا للجسم

إن فوائد ممارسة اليوغا للجسم متعددة ،اليوغا تعمل على تقوية الجسم فهى تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتجعل الجسم مرن واكثر ليونة.
تحمى الجسم من الإصابة بفقر الدم وتساعد فى علاج التهاب المفاصل.
تساعد اليوغا فى تخفيف اْلام الطمث وأعراض ما قبل الطمث.

 اليوغا تخفف من الاْم العضلات ومن اْلام الظهر

تعمل اليوغا على تخفيف اْلام عضلات الجسم والأكتاف كما أنها تخفف من اْلام الظهر ايضا ، وتنشط الدورة الدموية تساعد الإنسان على التنفس بطريقة سليمة وتحميه من مشاكل التنفس.
تعمل اليوغا  على تقوية اجهزة الجسم وتمرينها وتقوية العضلات وتعمل على العناية بشكل الجسم فتمنحه جسم متناسق وجميل.
تقلل عدد نبضات القلب فهى تشد الجسم وتحميه من الترهل وتساعد فى تقوية الطاقة الجنسية.
تساعد اليوغا على تقوية الذاكرة و محاربة الأرق والنوم بشكل عميق وأفضل.
تساعد اليوغا على مكافحة الشيخوخة وتقليل من الوزن الزائد.

فوائد ممارسة اليوغا النفسية

لليوغا فوائد نفسية كثيرة ومن أهمها.
اليوغا تمد الجسم بالإنتعاش والحيوية ،فهي تزيل التوتر والقلق وتقلل من الإكتئاب.
تمنح الانسان القدرة على تحليل الامور والعيش بإيجابية لأنها تحول الطاقة السلبية الي طاقة ايجابية.
اليوغا تقلل من الإنفعال وتساعد على التحكم فى الأعصاب.
تقلل اليوغا من العدوانية وتساعد فى تقبل الذات .
تساعد اليوغا على العيش بسعادة وتمنح الطمأنينة وراحة البال.
تعرفى على كيفية علاج فراغات الشعر بسرعة