فوائد فاكهة المانجوستين في حرق الدهون وخسارة الوزن

فاكهة المانجوستين هي فاكهة مدورة بحجم كرة التنس مع قشرة  قوية وناعمة , قشرة الثمرة بنفسجية داكنة أو بيضاء كما أن لبها حلو المذاق وذو رائحة عطرة ومقسم إلى عدة قطاعات تشبه شكل فصوص الثوم  ، لها طعم حامض حلو، تسمي الفياغرا أو الفلورا لان لها مفعول حبة الفياجرا ،  فوائد فاكهة المانجوستين لها قيمة غذائية عالية جدا ومفيدة للجسم  تعتبر من أغنى مصادر مضادات الأكسدة ، وتستخدم في سلطات الفواكه والآيس كريم .

فوائد فاكهة المانجوستين

فوائد فاكهة المانجوستين
رغم تشابه الأسماء بين المانجو والمانجوستين  فمها غير متشابهان ، و فوائد فاكهة المانجوستين متعددة سوف نتعرف عليها .
تنشط الجسم ، وتقوي المناعة .
تساعد في عملية الهضم ، وتفيد في علاج اضطراب المعدة .
تمنع تكوين الحصاوي داخل الكلى ، وتقاوم نمو الخلايا الخبيثة .
تمنع الرائحة الكريهة في الفم .
تدخل في علاج البشرة , وتساعد على جمال الجلد وتكافح الشيخوخة وتجاعيد البشرة ، وتعالج حبوب البشرة .
تخفف من أعراض الدورة الشهرية عند الإناث , كتعكر المزاج و والصداع والدوخة و وتشنجات الرحم ومغص البطن .
تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتحارب أمراض القلب وتقلل من حدوثها .
تفيد في فقد الوزن ,لانخفاض السعرات الحرارية ، وعدم احتوائه على الدهون والكوليسترول .
تمنع حدوث ارتفاع ضغط الدم ، كما تساعد علي تنظيم معدل ضربات القلب .
تقوي القدرات العقلية وتنشط الدماغ ، وتمنع الاصابة بالزهايمر .

فوائد فاكهة المانجوستين في حرق الدهون وخسارة الوزن

فوائد فاكهة المانجوستين
تناول فاكهة المانجوستين هي من الطرق التى تستخدم لخسارة الوزن وحرق الدهون ، حيث أن من فوائد فاكهة المانجوستين إنقاص  الوزن ، تساعد فى الوقاية من زيادة الوزن عن طرق حرق الدهون ، ومن فوائد فاكهة المانجوستين أيضا إنخفاض مستوى السعرات الحرارية , ولا تحتوي على الدهون والكوليسترول الضار ، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف .

ذكرت احدى الدراسات القيمة الغذائية لفاكهة المانجوستين وهي :

القيمة الغذائية لكل 100 جرام من فاكهة المانجوستين
طاقة 73 كيلو كالوري .
ماء 80.94 جرام .
بروتين 0.41 جرام .
الكربوهيدرات 17.91 جرام .
الدهون 0.58 جرام .

الفيتامينات

فيتامين A2 ميكروجرام .
فيتامين A35 وحدة دولية .
فيتامين C ، حمض الاسكوريبك الكلي 2.9 ملغ .
فيتامين B-6 0.018 l ملغ .
حمض الفوليك 31 ميكروجرام .
الثيامين  0.054 ملغ .
الريبوفلافين 0.054 ملغ .
حمض الفوليك 31 ميكروجرام .
النياسين 0.286 ملغ .

المعادن

الحديد 0.30 ملغ .
الفوسفور 8 ملغ .
الونك 0.21 ملغ .
الكالسيوم 12 ملغ .
الصوديوم 7 ملغ .
الزنك 0.21 ملغ .
المغنيسيوم 13 ملغ .
البوتاسيوم 48 ملغ
 

قد يعجبك ايضا

شاركنا بالرد على المقال

يمكنك إضافة رد بالأسفل

شكرا للرد