فوائد توت القوجي أو Goji berries

0 450

وجد نوع من الأطعمة يعود إلى العصور القديمة منذ 2000 سنة في الطب الصيني وهو Goji Berry أو توت القوجي .
وينمو توت القوجي في آسيا ولونه مشرق ذو اللون البرتقالي والأحمر ومذاقه حلو ولكن طعمه حامض قليلا ، ويمكن تناوله كخام أو مطبوخ أو مجفف .
وهذه الفاكهة “توت القوجي” تعتبر هى سوبر فوود وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ، ومضادات الأكسدة .

تعرف معنا على فوائد  توت القوجي أو Goji berries

أولاً هذه الفاكهة يتناولها معظم مشاهير العالم والملوك ، وهى تساعد على محاربة الكثير من الأمراض المختلفة والسيطرة على الوزن وتحسين من عملية الهضم .

فوائد توت القوجي Goji berries والتوت البري للصحة والجسم

فوائد توت القوجي

1- منخفض في السعرات الحرارية ومرتفع في المواد الغذائية

هذه الفاكهة منخفضة في نسبة السكر ، مما يعني لن يكون هناك زيادة كبيرة في مستويات السكر في الدم ،
مما يجعلها غذاء مثالي، للأشخاص الذين لا يرغبون بتناول الفواكه او الأطعمة المليئة بالسكريات
وفي نفس الوقت، هى مصدر كبير من العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية الأساسية .
100 جرام من التوت المجفف جوجي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A & C
وعلى المعادن مثل الحديد ، والكالسيوم ، وأيضاً الألياف والبروتين .

2- مفيد جدا للعينين وخصوصا للأشخاص دائمين استخدام الكمبيوتر

جوجي التوت يحتوي على زياكسانثين Zeaxanthin ، وهو مضاد للأكسدة التي يمكن أن يعزز من صحة العينين .
ووفقاً لدراسة أجريت في سويسرا أن إستهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الفاكهة لمده 90 يوماً يمكن أن تحمي من شبكية العين .

3- فوائد توت القوجي للوقاية من السرطان

أكتشف الباحثون أن جوجي التوت يمكن أن يوقف الخلايا السرطانية من الإنتشار .

4- يمكن أن يحسن من جميع وظائف الجسم بشكل عام

أثبتت دراسة أجريت في الولايات المتحدة ، أن تناول عصير جوجي التوت لمده 14 يوماً يؤدي لتحسين الآداء ووظائف الجهاز الهضمي .

5- فوائد توت القوجي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري

بسبب إنخفاض نسبة السكر في الدم ، جوجي التوت هى وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ،
لأن لن تزيد مستويات السكر في الدم . ولكن يجب على مريض السكري إستشارة الطبيب قبل تناول جوجي التوت
حتى يحدد الكمية المطلوبة والمناسبة . بالقدر المفيد لة دون التعارض مع حالتة الصحية او الأدوية اللآخرى

فوائد توت القوجي Goji berries والتوت البري للصحة والجسم

6- فوائد توت القوجي للبشرة

نظراً لأحتوائه على مضادات أكسدة قوية ، جوجي التوت يمكن منع خلايا الجلد من التلف ،
مما يحمي بشرتك . ولأجل هذا الكثير من فنانات هوليوود يعنبر جوجي التوت هى الفاكهة المفضلة .

7- يحسن الخصوبة

من فوائد توت القوجي زيادة  القدرة الجنسية عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الرجال ،
التوت يساعد على إنتاج الحيوانات المنوية بطريقة جيدة ، كما أنه يحسن من القدرة الجنسية .

8- يمكن أن يساعد على فقدان الوزن

جوجي التوت حلو المذاق ، ولكن في نفس الوقت عالي في الألياف ومنخفض في السعرات الحرارية .
وبالتالي يمكن أن يكون بديل للفواكه المجففة الأخرى والذي يساعد على فقدان الوزن .
في النهاية – جوجي التوت بشكل عام هو آمن وغذاء super foods ، ولكن عند تناول الأدوية يجب إستشارة الطبيب
خاصة إذا كان هناك إنخفاض في نسبة السكر في الدم أو مشاكل في ضغط الدم أو المرأة الحامل .

قد يعجبك ايضا
التعليقات
جاري التحميل ...