فوائد توت القوجي Goji berries والتوت البري أفضل فاكهة للأشخاص الذين يعملون أمام الكمبيوتر

وجد نوع من الأطعمة يعود إلى العصور القديمة منذ 2000 سنة في الطب الصيني وهو Goji Berry أو توت القوجي .
وينمو توت القوجي في آسيا ولونه مشرق ذو اللون البرتقالي والأحمر ومذاقه حلو ولكن طعمه حامض قليلا ، ويمكن تناوله كخام أو مطبوخ أو مجفف .
وهذه الفاكهة “توت القوجي” تعتبر هى سوبر فوود وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ، ومضادات الأكسدة .

تعرف معنا على فوائد  توت القوجي أو Goji berries

أولاً هذه الفاكهة يتناولها معظم مشاهير العالم والملوك ، وهى تساعد على محاربة الكثير من الأمراض المختلفة والسيطرة على الوزن وتحسين من عملية الهضم .

فوائد توت القوجي Goji berries والتوت البري للصحة والجسم

فوائد توت القوجي

1- منخفض في السعرات الحرارية ومرتفع في المواد الغذائية

هذه الفاكهة منخفضة في نسبة السكر ، مما يعني لن يكون هناك زيادة كبيرة في مستويات السكر في الدم ،
مما يجعلها غذاء مثالي، للأشخاص الذين لا يرغبون بتناول الفواكه او الأطعمة المليئة بالسكريات
وفي نفس الوقت، هى مصدر كبير من العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية الأساسية .
100 جرام من التوت المجفف جوجي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A & C
وعلى المعادن مثل الحديد ، والكالسيوم ، وأيضاً الألياف والبروتين .

2- مفيد جدا للعينين وخصوصا للأشخاص دائمين استخدام الكمبيوتر

جوجي التوت يحتوي على زياكسانثين Zeaxanthin ، وهو مضاد للأكسدة التي يمكن أن يعزز من صحة العينين .
ووفقاً لدراسة أجريت في سويسرا أن إستهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الفاكهة لمده 90 يوماً يمكن أن تحمي من شبكية العين .

3- فوائد توت القوجي للوقاية من السرطان

أكتشف الباحثون أن جوجي التوت يمكن أن يوقف الخلايا السرطانية من الإنتشار .

4- يمكن أن يحسن من جميع وظائف الجسم بشكل عام

أثبتت دراسة أجريت في الولايات المتحدة ، أن تناول عصير جوجي التوت لمده 14 يوماً يؤدي لتحسين الآداء ووظائف الجهاز الهضمي .

5- فوائد توت القوجي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري

بسبب إنخفاض نسبة السكر في الدم ، جوجي التوت هى وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ،
لأن لن تزيد مستويات السكر في الدم . ولكن يجب على مريض السكري إستشارة الطبيب قبل تناول جوجي التوت
حتى يحدد الكمية المطلوبة والمناسبة . بالقدر المفيد لة دون التعارض مع حالتة الصحية او الأدوية اللآخرى

فوائد توت القوجي Goji berries والتوت البري للصحة والجسم

6- فوائد توت القوجي للبشرة

نظراً لأحتوائه على مضادات أكسدة قوية ، جوجي التوت يمكن منع خلايا الجلد من التلف ،
مما يحمي بشرتك . ولأجل هذا الكثير من فنانات هوليوود يعنبر جوجي التوت هى الفاكهة المفضلة .

7- يحسن الخصوبة

من فوائد توت القوجي زيادة  القدرة الجنسية عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الرجال ،
التوت يساعد على إنتاج الحيوانات المنوية بطريقة جيدة ، كما أنه يحسن من القدرة الجنسية .

8- يمكن أن يساعد على فقدان الوزن

جوجي التوت حلو المذاق ، ولكن في نفس الوقت عالي في الألياف ومنخفض في السعرات الحرارية .
وبالتالي يمكن أن يكون بديل للفواكه المجففة الأخرى والذي يساعد على فقدان الوزن .
في النهاية – جوجي التوت بشكل عام هو آمن وغذاء super foods ، ولكن عند تناول الأدوية يجب إستشارة الطبيب
خاصة إذا كان هناك إنخفاض في نسبة السكر في الدم أو مشاكل في ضغط الدم أو المرأة الحامل .

تعليقات
جاري التحميل...