رجيم النقاط بالتفصيل سهل جدا للناس اللي عايزه تخس بسرعه وبطريقه مضمونه


رجيم النقاط بالتفصيل

رجيم النقاط بالتفصيل رجيم سهل جدا لكل الناس اللي تعبت من عمل الرجيم بدون فقدان في الوزن موقع كل يوم بيقدملك الحل علشان تفقدي وزنك بكل سهوله .

ما هو ريجيم النقاط

ريجيم النقاط او ريجيم مراقبة الوزن او ريجيم “W W” اي ” Weight Watcher ”  هذا الريجيم الفرنسي الاصل والذي يعتمد علي المواد الغذائية والتي تحتوى علي كثير من الألياف والقليل من السعرات الحرارية كما يكثر في هذا الرجيم تناول الكثير من الالياف حيث انها تساعد علي مقاومة الإمساك وتساعد علي تحسين عملية الهضم كما من المعروف عن هذا الريجيم انه يساعد في إنقاص الوزن وبدون ان يتم الحرمان من الطعام كما انه له القدره الفائقه في التخسيس و عندما نقول ريجيم النقاط فاننا نذكر كلمة نقاط فما هي النقاط هي عباره عن نظاميساعد علي حساب كل نوع من الأطعمة علي هيئة نقاط بحيث يساعد المتابعين لهذا الرجيم بتوفير النقاط اليومية  .

 

رجيم النقاط
رجيم النقاط

 

 

كيف تحسب النقاط فى نظام الرجيم

لهذا الريجيم طريقه خاصة في حساب النقاط حيث يعتمد هذا الرجيم علي كمية السعرات الحرارية والدهون والألياف التي توجد في الطعام كما لا يتم الأخذ بالبروتين في طريقة حساب النقاط كما يعمل هذا النظام علي تقليل البروتين الموجود بالجسم وبالتالي فإن عملية الحرق تكون قليلة ويتم الحساب بطريقه اسهل علي حسب معادله في غاية البساطه وهي :

النقاط = ( الدهون بالجرام / 12 ) + ( السعرات الحرارية / 50 ) – ( الألياف بالجرام / 5 )

وتقوم هذه المعادله علي طرح  الألياف من هذة المعدلة حيث أن هذة الألياف لها فوائد كثيرة تساعد علي التخلص من مكافحة الأمساك والبواسير والأنتفاخ .

مميزات رجيم النقاط

بما ان هذا الرجيم يعتمد بشكل أساسي علي نظام النقاط وهو النظام الذي يقوم علي حساب كل نوع من الأطعمة علي هيئة نقاط حيث يسمح لك بـ خمسة وعشرون نقطه يوميا كما يمكن حساب الرياضه التي تقوم بها والتمارين الرياضية بنقاط سلبية مثال علي ذلك اذا افترضنا ان شخص يقوم بممارسة رياضة الجرى لمدة نصف ساعة يوميا ستخسر 7 نقاط وهذا يساعدك في سرعة إنقاص الوزن والسماح لك بعدد إضافي من النقاط الا ان هناك قاعده او شرط لابد من المحافظه عليه وهو عدم تناول عدد أقل من النقاط المحددة بشكل يومي وحتي يستطيع جسمك من تجنب تخزين الدهون كما يتميز هذا الريجيم بانه غير مؤقت ولابد لنا من ان لا نستمر فيه فتره طويله كما ان هذا الريجيم يساعد علي المحافظة علي الوزن بدون اللجوء إلي إتباع نظام رجيم صعب ومتعب .

 

قد يعجبك ايضا
التعليقات
جاري التحميل ...