اهم النصائح للأم بعد الولادة

بعد مرحلة الولادة، تكون الأم في حيرة من أمور كثيرة، وليس لديها الخبرة الكثيرة في العديد من الأمور.

اهم النصائح  الهامة لك بعد مرحلة الولادة

وسوف نقدم لكي مجموعة مناهم النصائح  بعد الولادة التي تفييدك في حالة اتباعها بعد الولادة مباشرة وهي كالتالي:

اقرأ هنا ايضا:- فحوصات ما قبل الزواج

استشارة طبيبك المختص بحالتك

لا تتردي في سؤال طبيبك عن أي تغيرات بجسمك أو بجسم طفلك، تستمر فترة النفاس أربعين يومأ من ولادة الطفل، وتعتبر فترة مهما مثل فترة الحمل لما تحتاجه الام والطفل من عناية فائقة، فيكون من المحتمل تعرض الم وطفلها للعديد نت الامراض وحالات الاكتئاب وعدم الاستقرار، ولذلك على الام زيارة الطبيب كل فترة واستشارته في أي أمور تطرأ عليها وعلى طفلها.

تناول الطعام المفيد الصحي

المداومة على تناول الطعام المفيد لصحتك والابتعاد نهائياً عن الرجيم فترة النفاس حتى لا تضري نفسك وطفلك، تزداد احتياج الام من السعرات الحالية بعد الولادة أكثر من الفترة الحمل بنسبة 25% وذلك يرجع الي مجهود الرضاعة والتي تحتاج الي مزيد من السعرات الحرارية يومياً التي قد تصل الي 2500 او 3000 سعر حراري في اليوم الواحد، لتغطية احتياجها وطفلها، وبالتالي يصعب عمل أي نوع من أنواع الرجيم، ولابد على الام الحصول على الطعام النافع المليء بالعناصر الغذائية.

تجنب تناول أي أدوية خلال فترة النفاس

كان من الممكن خلال فترة الحمل أن تتناول الأم المكملات الغذائية، ولكن بعد الولادة الأمر يختلف كثيراً، حيث من الصعب تناول أي دواء حتى ولو كان مكمل غذائي، الا بأذن الطبيب، لآن في تلك المرحلة أي دواء يمكن أن يؤثر على لبن الام وبالتاي يضر الطفل، ويمكن أن يتحسس الطفل من طعم لبن الام بسبب تناول نوع من الادوية، ولذلك عليك ايتها الام عدم تناول أي دواء مهما كان الا بعد أخذ رأي طبيبك الخاص.

 تحلي بهدوء الاعصاب وقوة الصبر على طفلك

تعتبر هذه النصيحة، من أهم الجوانب النفسية في حياة الام بعد الولادة، فمن السهل تعرض الام للاكتئاب، بسبب توترها وخوفها من رضاعة طفلها والعناية به، وعدم ثقتها بنفسها بتحمل المسئولية الجديدة عليها، ولذلك على الزوج عاتق كبيرة من المسئولية في تلك الفترة، حتي لا تصاب الضغط النفسي لابد أن يشاركها زوجها كل شيء ويوضح لها اهتمامه الزائد لها، ويوجه اليها دائماً نصائح الصبر على الطفل وأن يطلب منها الاهتمام بنفسها وانه يحب أن يراها جميلة دائماً، كل ذلك يزيد من قوتها وثقتها بنفسها، ويجعلها تهتم بنفسها وطفلها بزيادة عن قبل.

اقرأ هنا ايضا:- كيفية تحقيق العناية الكاملة بحديثي الولادة

العناية بالمهبل بعد الولادة الطبيعية

يوجد العديد من الأمور التي يجب على الام العناية والاهتمام بها، ولكن يكون لديها الوقت ضيق جداً، في تلك الفترة، فلابد لها من الاهتمام بصحتها واخذ الفيتامينات اللازمة لذلك، وتعد من أهم الأمور التي يجب الاعتناء بها هي صحة المهبل بعد الولادة وخاصة الطبيعية، ومن أهم تلك النصائح ما يلي:

• عليك ايتها الام بعد انتهاء فترة النفاس المداومة على تنظيف المهبل مرتين يومياً على الأقل بالماء والصابون الطبي، وكذلك الغسول المهبلي.
• مراعاة أن تتم عملية التنظيف من الامام الي الخلف، حتى لا تنتقل أي عدوي أو جراثيم من فتحة الشرج الي المهبل.
• عدم استخدام أي منظفات تحتوي على كيماويات او مواد عطرية عند تنظيف المهبل، حتى لا يتعرض للالتهابات الشديدة.
• يجب عليك الابتعاد عن الملابس الداخلية غير القطنية، والالتزام تلك الفترة بالملابس القطنية فقط، حتى لا يحدث التهابات واحتكاكات تضر بصحة المهبل.
• يجب استشارة الطبيب في حالة وجود افرازات مهبلية مستمرة، مع ملاحظة استخدام الفوط الصحية القطنية.
• الاهتمام بجفاف منطقة المهبل دائماً، وعدم تعرضها لأي رطوبة، حتى لا تكون منطقة نشطة للبكتيريا والجراثيم.