الكوابيس.. ما لا تعرفه عن عالم الكوابيس


يعد عالم الكوابيس أحد العوالم المؤرقة لدى الكثيرين، حيث أن السبب وراء ظهور الكوابيس في المنام قد يرجع إلى بعض الأشياء الغير متوقعة.

أسباب رؤية الكوابيس :-

تناول الأدوية :-

  • هناك انواع من الأدوية التي يسبب كثرة تناولها والاعتماد عليها تعدد الكوابيس.
  • ومن أمثلة هذه الأدوية التي تعمل على المواد الكيميائية للدماغ، مثل: مضادات الاكتئاب، والمخدرات، والأدوية غير النفسية مثل أدوية ضغط الدم.
  • كما ان هناك ادويه يكتب في الوصفة الدوائية لها انه من أعراضها الجانبية توتر النوم والأرق واللذان في النهاية يؤديان الى الكوابيس.
  • كما أنّ توقف تناول الأدوية والمهدئات والكحول فجأة قد يسبب الكوابيس.
  • وفي حال تكرار الكوابيس عند تغيير الدواء، يجب مراجعة الطبيب النفسي وذكر أنواع الأدوية المتداولة.

قلة النوم :-

  • عدم الحصول على نومٍ كافٍ في بعض الأحيان وكذلك عدم الانتظام في ساعات النوم والنوم المتقطع واحيانا المتأخر يكون من أسباب الكوابيس عند الكبار.
  • وقد تؤدي هذه الاضطرابات بالنهاية الى التوقف عن التنفس أثناء النوم، والرغبة في استمرار الحركة.
  • بالإضافة إلى أن الأرق والاكتئاب من أهم المشاكل النفسية إلى تسبب كوابيس النوم.

الأكل قبل النوم :-

الأكل المفرط وتناول الأكل الدسم قبل النوم مباشرة يسبب الكثير من الكوابيس وارجع علماء الطب والنفس إن هذا يرجع إلى زيادة عمليات التمثيل الغذائي.

بالإضافة إلى نشاط الدماغ الذي يسبب مثل هذه الكوابيس ؛لذا ينصح بتجنب الأكل الدسم وتناول الأطعمة الخفيفة والفاكهة والخضروات خصوصا قبل النوم مباشرة.

التوتر :-

  • يعتبر القلق والتوتر من أهم العوامل النفسية التي تؤدى بشكل واضح لحدوث الكوابيس.
  • حيث أنّ 60% من الحالات التي ترى الكوابيس.
  • كما واجهت مشاكل صاحبها توتر وقلق نفسي سبب في التخبط في ساعات النوم، مما ادى بهم الى كثرة حدوث الكوابيس.

الأفلام المخيفة :-

تعد مشاهدة الأفلام المخيفة والمرعبة وكذلك قراءة الروايات الكئيبة وذات القصص التي تتصل بالعالم الآخر يؤدى إلى حدوث كوابيس.

وتكون ناتجة من التفكير في تفاصيل ما قرأت او شاهدته قبل ساعات نومك تترجم في النهاية الى كوابيس مزعجة.

الكافيين :-

  • يقوم الكافيين في تحفيز وتنشيط الجهاز العصبي للشخص.
  • ممّا يبطل عمل الناقل العصبي والذي يرسل رسائله العصبية لمراكز المخ بالدماغ يسبب الشعور بالنعاس وبالتالي الحاجة الملحة إلى النوم.
  • وإذا كان الكافيين عادة دائمة مواظب عليها في نظامك اليومي.
  • فهو يعمل على زيادة نشاط الدماغ حتّى أثناء النوم، مما يتسبب في النهاية الى تعدد الكوابيس المزعجة أثناء محاولة النوم.

وللكشف عن المزيد من المواضيع المتعلقة بـ الصحة والجمال يرجى زيارة موقعنا كل يوم.

قد يعجبك ايضا
التعليقات
جاري التحميل ...