الخوف من الأماكن المغلقة وطريقة العلاج

الخوف من الأماكن المغلقة أو ما يعرف بفوبيا الأماكن المغلقة , هو شكل من أشكال الاضطراب النفسي و يظهر كخوف غير منطقي من أشياء أو مواقف لا تشكل خطر حقيقي ، و يحدث بسبب محفزات مثل الوجود في غرفة بلا نوافذ أو مصعد مزدحم أو القيادة على الطريق السريع المزدحم ، و تكون هذه الحالة مزيجا من الضعف الوراثي و الخبرة في الحياة بالإضافة لتجربة مخيفة تركت أثر نفسي سيئ صعب النسيان ، سوف نتعرف في هذا المقال عن طرق علاج الخوف من الأماكن المغلقة .

أعراض الخوف من الأماكن المغلقة

تشمل أعراض فوبيا الأماكن المغلقة :-

• التعرق .
• ارتفاع معدل دقات القلب .
• التنفس بشكل سريع و مبالغ فيه .
• ارتعاش .
• غثيان وإحساس إغماء .
• الشعور بالخوف الشديد .
• محاولة إيجاد المخارج و الوقوف بجانبها .
• الخوف من الازدحام و تجنبه .

لمعرفة : طرق تجنب الشيخوخة والاستمتاع بشباب دائم

علاج الخوف من الأماكن المغلقة

يتم التعامل مع فوبيا الأماكن المغلقة عن طريق العلاج النفسي ، من خلال استشارة الطبيب ليحدد نوع العلاج المناسب ، و قد يشمل العلاج الآتي :-

العلاج السلوكي المعرفي

ومن خلاله يتم تعليم كيفية السيطرة على أفكارك و تغيير الأفكار السلبية تجاه ما يخيفه ، و بالتالي التحكم في رد الفعل .

العلاج السلوكي العاطفي العقلاني

علاج عملي له علاقة بالعلاج السلوكي المعرفي ، يركز على الوقت الحاضر ، حيث تعالج هذه الطريقة المواقف الغير صحية و العواطف و السلوكيات , لتطوير معتقدات واقعية وصحية بدلا منها ، من خلال تعريضه للشئ الذي يخاف منه حتى يستطيع تخطي مرحلة الخوف , و التأكد من أنه سليم و لم يحصل له شئ , و يكون ذلك مصحوبا بالدعم النفسي و الإرشاد .

الاسترخاء والتخيل

استخدام علاج الاسترخاء و التخيل في حالة الاختناق أو عند المواجهة ، فيتمكن من مواجهة مصدر الخوف دون الشعور بالقلق , و يشمل هذا العلاج تدريبات مثل العد التنازلي من 100 إلى 1 أو تخيل مساحة آمنة .

علاج نفسي دوائي

عن طريق إعطاء الشخص المصاب بعض أدوية مضادات الاكتئاب و المهدئات .

لمعرفة : مشروبات تنشط الذاكرة وعلاج النسيان