الخوف من الأماكن المغلقة وطريقة العلاج
الخوف من الأماكن المغلقة أو ما يعرف بفوبيا الأماكن المغلقة , هو شكل من أشكال الاضطراب النفسي و يظهر كخوف غير منطقي من أشياء أو مواقف لا تشكل خطر حقيقي ، و يحدث بسبب محفزات مثل الوجود في غرفة بلا نوافذ أو مصعد مزدحم أو القيادة على الطريق السريع المزدحم ، و تكون هذه الحالة مزيجا من الضعف الوراثي و الخبرة في الحياة بالإضافة لتجربة مخيفة تركت أثر نفسي سيئ صعب النسيان ، سوف نتعرف في هذا المقال عن طرق علاج الخوف من الأماكن المغلقة .
أعراض الخوف من الأماكن المغلقة
تشمل أعراض فوبيا الأماكن المغلقة :-
- التعرق .
- ارتفاع معدل دقات القلب .
- التنفس بشكل سريع و مبالغ فيه .
- ارتعاش .
- غثيان وإحساس إغماء .
- الشعور بالخوف الشديد .
- محاولة إيجاد المخارج و الوقوف بجانبها .
- الخوف من الازدحام و تجنبه .
لمعرفة : طرق تجنب الشيخوخة والاستمتاع بشباب دائم
علاج الخوف من الأماكن المغلقة
يتم التعامل مع فوبيا الأماكن المغلقة عن طريق العلاج النفسي ، من خلال استشارة الطبيب ليحدد نوع العلاج المناسب ، و قد يشمل العلاج الآتي :-
العلاج السلوكي المعرفي
ومن خلاله يتم تعليم كيفية السيطرة على أفكارك و تغيير الأفكار السلبية تجاه ما يخيفه ، و بالتالي التحكم في رد الفعل .
العلاج السلوكي العاطفي العقلاني
علاج عملي له علاقة بالعلاج السلوكي المعرفي ، يركز على الوقت الحاضر ، حيث تعالج هذه الطريقة المواقف الغير صحية و العواطف و السلوكيات , لتطوير معتقدات واقعية وصحية بدلا منها ، من خلال تعريضه للشئ الذي يخاف منه حتى يستطيع تخطي مرحلة الخوف , و التأكد من أنه سليم و لم يحصل له شئ , و يكون ذلك مصحوبا بالدعم النفسي و الإرشاد .
الاسترخاء والتخيل
استخدام علاج الاسترخاء و التخيل في حالة الاختناق أو عند المواجهة ، فيتمكن من مواجهة مصدر الخوف دون الشعور بالقلق , و يشمل هذا العلاج تدريبات مثل العد التنازلي من 100 إلى 1 أو تخيل مساحة آمنة .
علاج نفسي دوائي
عن طريق إعطاء الشخص المصاب بعض أدوية مضادات الاكتئاب و المهدئات .
لمعرفة : مشروبات تنشط الذاكرة وعلاج النسيان
