هل تعلم اسباب زيادة الدهون في منطقة الارداف ؟

يعاني الكثير من النساء والرجال من مشكلة تراكم الدهون خاصة في منطقة الأرداف وفى البطن وأحيانا في المؤخرة.

وبما أن هناك العديد من الأسباب التي تسبب مشكلة زيادة الدهون في الارداف ولكن يجهلها البعض، ولذا سوف نسلط الضوء عليها اليوم للتمكن من التخلص منها.

اسباب زيادة الدهون في منطقة الارداف :-

  • تزايد نسبة الهرمون الخاص بالأنوثة: بسبب زيادة الهرمون احتباس الماء في داخل الجسم.

مما يسبب زيادة الوزن و يؤدي الى الاصابة بالسرطان عند الكثير من السيدات مثل الإصابة بسرطان الثدي.

ويزيد هذا الهرمون عند المرأة في مرحلة البلوغ و خلال فترة الحمل أو يزيد بسبب عوامل من البيئة المحيطة مثل تناول الطعام الغير مفيد.

  • العادات الغذائية الغير سليمة: تسبب العادات الغير سليمة في الطعام زيادة السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة الدهون وتكوين الارداف.
  • الجلوس لساعات طويلة: أن كثرة الجلوس تؤدي إلى زيادة الدهون وظهور الارداف وزيادة دهون المؤخرة.

كيفية حرق دهون الارداف في للرجال والنساء :-

حرق دهون الارداف
حرق دهون الارداف
اقرأ ايضاً:

لكي تتمكن من حرق دهون الارداف للرجال والنساء في هذه الفقرة نقدم أفضل طرق لحرق الدهون عند الرجال والنساء، ومنها:

  • التدريب لأوقات طويلة: تدريب بشكل قوي على الأقل مرتين في الأسبوع للمساعدة في تكوين الأنسجة العضلية  مما يزيد من العضلات ويجعلها تستهلك السعرات الحرارية في نقص الوزن

لأن أداء التمارين مثل الطعنات و الانخفاضات ثلاثية الرؤوس و المطابع مقاعد البدلاء و استخدام المقاومة والتكرار بما فيه الكفاية، يساعد على كسب جسم رياضى خالى من الارداف.

  • ممارسة التمارين الخاصة بنشاط القلب والأوعية الدموية: تساعد التمارين التي تنشط القلي على حرق السعرات الحرارية مما يقلل من تراكم الدهون في منطقة الارداف.

كما أن هناك بعض الأنشطة التي تساعد على حرق الدهون مثل، والسباحة وركوب الدراجات وصعود درج متسلق وغيرها من الانشطة.

أهمية تخسيس الارداف والمؤخرة بالاعشاب :-

على الرجال والنساء الذين يعانون من هذه المشكلة أن يقوموا بالتعود على اتباع العادات الصحية فى تناول الطعام.

يفضل تناول الخضروات وشرب اللبن خالي الدسم، وتقليل السكر من المشروبات، واستبدال الزيوت غير الصحية بزيوت صحية في الطعام.

كما عليهم التعود على شرب المشروبات الحارة التي تساعد في القضاء على الدهون الزائدة بالجسم التي تسبب زيادة الوزن سواء بالبطن أو في الأرداف.

و للتعرف على المزيد من الحلول حول طرق التخلص من الدهون الطبيعية والسهلة زوروا موقعنا كل يوم نيوز.

قد يعجبك ايضا
التعليقات
جاري التحميل ...