أهم نصائح طبية في رمضان الكريم

صيام شهر رمضان له العديد من الفوائد المتعددة لجسم الصائم ولكن الصائمين لهم بعض العادات الخاطئة التي تمارس في شهر رمضان قد تضيع من هذه الفوائد ولذلك سوف نقدم لكم أهم نصائح طبية في رمضان الكريم من على منصة موقعنا كل يوم نيوز لجميع قرائنا الأعزاء.

أهم نصائح طبية في رمضان الكريم :-

أهم نصائح طبية في رمضان الكريم
أهم نصائح طبية في رمضان الكريم

نصائح لوجبة الإفطار :-

  • في بداية موضوعنا عن نصائح طبية في رمضان يجب بدء الإفطار على تناول 3 حبات من التمر يعمل على انتظام مستوى السكر في الدم ثم شرب كوب من الماء وبعد صلاة المغرب يفضل تناول الطعام حتى تكون المعدة مستعدة لاستقبال الطعام
  • يجب التنويع بين وجبات الإفطار كل يوم حتى يحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية التي يفقدها في ساعات الصوم.
  • يجب أن تحتوي المائدة على السلطة الخضراء والحساء واللحوم والبقول وغيرها
  • ممارسة رياضة خفيفة قبل موعد الإفطار بساعة لتنشيط الدورة الدموية في جسم الصائم.
اقرأ ايضاً:

نصائح للصائم في وجبة السحور :-

نصائح للصائم في وجبة السحور
نصائح للصائم في وجبة السحور
  • الحرص على تناوله وجبة السحور من أهم نصائح طبية في رمضان الكريم حيث يجب وعدم إهمالها لأنها تحمي الجسم من الخمول والكسل في اليوم التالي
  • يجب أن نضيف إلى وبجة  السحور البقول والنشويات والخبز الأسمر لأنها تهضم بعد فترة لتجنب جوع الصائم في اليوم التالي
  • يجب تناول الزبادي والفواكه المائية على السحور لإمداد الجسم بالماء اللازم له أثناء الصيام
  • يجب تجنب تناول الأطعمة الدسمة في السحور حتى يستطيع الصائم أن ينام وتجنبًا لسوء الهضم أثناء النوم.

نصائح طبية لمرضى السكر :-

  • يجب استشارة الطبيب قبل الصيام في رمضان لأن قد يكون الصيام مضر لمريض السكر بسبب جرعة الأنسولين الذي يتناولها
  • يجب الإلتزام بمواعيد العلاج في الفترة ما بين السحور والإفطار وذلك بالأشراف طبعًا مع الطبيب على حسب مستوى السكر ومستوى حالتك المرضية

نصائح طبية لمرضى القلب :-

  • نؤكد لكم في موضوع نصائح طبية في رمضان أنه يجب استشارة الطبيب قبل الصيام لأنه قد يقرر عدم قدرة المريض على الصيام في شهر رمضان
  • يجب مراعاة أخذ الدواء في موعده الذي يحدده الطبيب في الفترات ما بين الإفطار والسحور بانتظام
  • يجب تقليل الملح خاصة لمن يعاني من مشكلة ارتفاع ضغط الدم
  • يجب الابتعاد عن الأطعمة الدسمة أو التي تحتوي على نسبة دهون عالية لأنها تعمل على رفع نسبة الكولسترول في الدم وهذا مضر جدًا لمرضى القلب.
قد يعجبك ايضا
التعليقات
جاري التحميل ...