أهم العادات الخاطئة بعد افطار رمضان

كثير من الناس يمارس الكثير من العادات الخاطئة بعد الإفطار وهم على جهل بذلك لذلك سوف نوضح أهم العادات الخاطئة بعد افطار رمضان حتى يجنب قارئ هذا المجال ممارسة مثل تلك العادات.

أهم العادات الخاطئة بعد افطار رمضان :-

شرب الماء :-

• شرب الماء بكثرة أثناء الأكلات عامة مضر بعكس ما يعتقد الكثير أن شرب الماء بكثرة يحمي الجسم من العطش أثناء ساعات الصيام وخاصة أثناء السحور
• ولكن شرب الماء بكثرة يعمل على عمل الكلى وكثرة التبول في ساعات الليل بل يجب أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء مثل البطيخ والتفاح والشمام وغيرها
• شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة وينتج عن ذلك تقليل حركة المعدة والأمعاء ويصيب الصائم بمشاكل في الجهاز الهضمي وحدوث المغص والتقلصات
• لذلك يجب شرب الماء الفاتر عند الإفطار ويكون ذلك بعد تناول التمر أو الحليب أولًا كأول غذاء يفطر عليه الصائم
• يجب عدم شرب الماء بكثرة أثناء تناول الإفطار لأنه قد يؤدي إلى الحموضة والسمنة وسوء الهضم فيفضل شرب الماء بعد الفراغ من تناول الإفطار.

العادات الخاطئة بعد افطار رمضان :-

تناول الحلويات بعد الإفطار :-

• أحد العادات الغذائية الخاطئة تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار مباشرة في شهر رمضان لأنها تعمل على زيادة تراكم الدهون في الجسم
• لذلك يجب أن يتم تناول الحلويات بعد ساعتين على الأقل من الإفطار ويجب أن لا تكثر من تناول الحلويات لما قد تسبب من أمراض السكر والسمنة وسوء الهضم.

عدم تناول الفواكه بشكل كاف :-

• الفاكهة من أكثر الأكلات التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة لجسم الصائم وفي نفس الوقت تحتوي على نسبة مياه تعوض ما يتم فقده في ساعات الصيام
• كما أنها تعمل على محاربة السمنة فيجب أن يحرص على تناولها الصائم عند الإفطار والسحور وما بين الوجبتين.

تناول الأملاح والتوابل بكثرة :-

• أحد العادات السيئة التي يفعلها الصائم هو تناول الأملاح والتوابل بكثرة في الأكلات اليومية وذلك يعمل على تخلص الجسم من الماء الزائد بداخله ويؤدي ذلك إلى شعور الصائم بالعطش

وقد كانت هذه أهم العادات الخاطئة بعد افطار رمضان التي يرتبها الكثير من الصائمين ويعود ذلك عليهم بالسلب دون أن يشعروا بذلك.