بعض أسرار النوم المريح والهادئ بدون أرق.. تعرف عليها

نستعرض لكم اليوم من خلال منصة موقعنا بعض أسرار النوم المريح ، حيث ورد أنه قد قدمت نتائج بعض الدراسات العلمية التي قد قام بها عدد من الباحثين في جامعة أيندهوفن بهولندا، والتي أثبتت أن انتشار الأكسجين النقي داخل غرفة النوم يساعد الإنسان في الحصول على نوم هادئ بدون أرق ويمنع الاستيقاظ ليلاً لفترات متقطعة.

أسرار النوم المريح والهادئ بدون أرق:

حيث أثبتت الدراسة أن سوء التهوية يؤدي إلى زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون في الغرف المغلقة و الذي يؤثر بدوره على التنفس خلال النوم ويزيد نسبة الأرق، وذلك وفقاً لما كشفت عنه صحيفة ديلي ميل البريطانية، وقد تمت هذه الدراسة على عدد من الطلاب المتطوعين والذين لا يعانون من أية أمراض، وتم تقسيمهم لمجموعتين لمشاهدة تأثير النوم على عدد منهم في غرف مغلقة ومجموعة أخرى في غرف بنوافذ مفتوحة من أجل الكشف عن مزيد من أسرار النوم المريح والهادئ بدون أرق.
وقد ظهر مع تتبع درجات الحرارة والرطوبة داخل الغرف والتأكد من ثباتها في الحالتين بالإضافة إلى وضع عدد من الأجهزة الاستشعارية على الوسائد والبيئة المحيطة بالطلاب أثناء النوم كذلك حول أجسام الطلاب وذلك لمدة 5 أيام لقياس نسبة ثاني أكسيد الكربون داخل الغرف، وكانت النتيجة أن قلة نسبة ثاني أكسيد الكربون أدت لتمتع الطلاب النائمون في غرف متجددة الهواء بنوم هاديء ومريح.
كما كشفت الدراسة أن هؤلاء الطلاب يتمتعون بعدم الإصابة بالأرق أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء النوم بخلاف مجموعة الطلاب الأخرى النائمون في غرف مغلقة النوافذ حيث كانت نسبة ثاني أكسيد الكربون في الغرفة أكثرمن 1150 جزء في المليون وهي نسبة أكثر من نسبة ثاني أكسيد الكربون في حالة فتح النافذة والتى كانت 717 جزءاً في المليون مع ثبات درجة الحرارة والرطوبة.
لذا أكد الباحثون أن النوم في غرف ذات نافذة مفتوحة متجددة الهواء أفضل صحياً بكثير لأنه يجعلك تتمتع بنوم طبيعي هاديء ومريح مع الأخذ في الاعتبار أيضاً تجنب الضوضاء للحصول على نوم صحي وأكثر هدوءاً.
اقرأ أحدث الأخبار من على منصة موقعنا كل يوم نيوز