"فيتامين E" مركب سحري يذيب الدهون.. تعرف عليه

فيتامين E، تعرفوا معي علي كل ما يخص فيتامين E وأهمية الشديدة علي صحة الإنسان لاحتوائه علي المادة القابلة للذوبان الدهون في الجسم، وقد يحتوي ايضا” علي مضاده للاكسده، وقديحتاج جسم الانسان علي فيتامين الذي قد يساعد علي الحفاظ علي نسبة المناعة التي لها أهميتها الشديدة، فيجب علينا أن نهتم بنسبة الفيتامين داخل أجسامنا لعدم التعرض للمشاكل الصحية وأن نتناول الغذاء المناسب لنقص الفيتامين وقد يعد القرنبيط، والقمح ،والفول السوداني، والبندق ،والسبانخ، للاحتوئم علي فيتامين E.

اهم اسباب نقص فيتامين E:

1: اهمال الانسان في تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي علي فيتامينE.
2: الأطعمة المعلبة التي تحتوي علي مواد حافظة وقليلة الدسم.
3: نقص نسبه الحديد في الجسم وقد تعرض الانسان لنقص الفيتامين.

اعراض نقص الفيتامين: E

1:الجفاف الشديد
2:تساقط الشعر بكثرة
3:الضعف الشديد في عضلات الجسم
3:التشنجات في الجسم
اقرأ ايضًا.. كل يوم نيوز
يجب علي مرضي نقص الفيتامين اتباع النظام الغذائي السليم ،وعدم تناول الأطعمة التي ليس بها فيتامين.
الأهمية الشديد بالالتزام بالمكملات الغذائية لفترات معينه حسب ارشادات الطبيب المختص بالمرض .

فيتامين E:  الأمراض والعلاج

1:فقر الدم: قد يفسر فقر الدم بتعرض الإنسان للاضطراب في الدم، التي ينتج عن انخفاض في نسبة خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء، ويسبب ايضا فيتامين E التشوهات الخلقية التي تتسبب في الضرر للمريض.
2 تساقط الشعر: فيتامين E له الاهميه الكبيره لنمو بصيلات الشعر وتغذية فروة الرأس ويحافظ علي صحته وحيويته وقد يؤدي نقص الفيتامين علي تلف وتساقط الشعر وفقده الحيوية فيجب علينا استخدام الزيوت التي تعيد للشعر حيويته من جديد مثل، زيت فول الصويا، وزيت الزيتون الذي له تأثير مهم علي الشعر.
يجب عليكم جميعا “الاهتمام بصحتكم واتباع النصائح لتجنب أي أضرار والالتزام بالتغذية السليمة وعدم تناول اي اطعمه لا تحتوي علي الفيتامين لكي لا تتعرض لنقص فيتامين E.