أحدث المواضيع

مشروبات لحرق الدهون ووصفات لمشروبات للتخسيس

هل تبحث عن مشروبات لحرق الدهون ومشروبات للتخسيس، مشروبات صحية وأمنة من الأعشاب الطبيعية لحرق الدهون و تخليصك من دهون الجسم والوزن الزائد.

مشروبات لحرق الدهون

اليك بعض الوصفات , مشروبات لحرق الدهون، يقدمها لكم موقعكم المفضل ( كل يوم نيوز ) مشكلة الدهون المتراكمة في الجسم من أكثر المشاكل التي تواجهها غالبية الناس، وجاءت احصائيات بحث جوجل تثبت ان اكثر كلمات البحث في موضوع التخسيس وخسارة الوزن هي البحث عن مشروبات لحرق الدهون مثل:

  • مشروبات لحرق الدهون
  • مشروبات لحرق الدهون البطن
  • مشروبات لحرق الدهون بالارداف
  • مشروبات لحرق الدهون بعد الاكل
  • مشروب لحرق الدهون قبل النوم
  • مشروبات لانقاص الوزن
  • مشروبات طبيعية لحرق الدهون
  • مشروبات لحرق الدهون البطن فى اسبوع

 مما يثبت انها اكثر المواضيع التي تشغل الناس عن دهون الجسم وكيفية التخلص من دهون الجسم، ومن هنا جاءت اهمية وجود مقال شامل يوفر غالبية الوصفات والمشروبات لحرق دهون الجسم، لن نتحدث هنا عن اقوى تمارين لحرق الدهون أو افضل مشروبات لحرق دهون البطن، أو اسرع طريقة لحرق الدهون، فلا يوجد حل سريع أو عصا سحرية، فقط يجيب علينا الثبات والأصرار للحصول على النتيجة والجسم الذي يحلم بة الجميع.

اليكم مجموعه من مشروبات لحرق الدهون.

الوصفة الأولى: عصير الفاكهة

المقادير:
عصير برتقالة.
موزة.
ماء بارد.

الطريقة:
يتم مزج المكونات بالخلاط، ويتم تناولها في المساء، مع وجبة عشاء تتكون من بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش مع شريحة توست بني.
ويعمل هذا المشروب على حرق دهون منطقة البطن، وكذلك حرق السعرات الحرارية وعدم الشعور بالحاجة لتناول الطعام.

الوصفة الثانية: مشروب حرق الدهون

المقادير:
كوب من الماء المغلي.
حبة ليمون مقطعة إلى شرائح
2 عود من القرفة.
معلقة من الشاي.
معلقة من النعناع.

الطريقة:
– قومي بوضع المكونات الجافة في كوب واسكبي عليهم الماء المغلي.
– غطي الكوب جيدًا، حتى لا تتطاير الزيوت الطبيعية الموجودة بالمشروب واتركيه لمدة 5 دقائق.
– قومي بتصفية المشروب جيدًا، وتناولى المشروب قبل كل وجبة بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا.

الوصفة الثالثة: القرفة والعسل

تساعدكِ هذه الوصفة على خسارة 3 كيلو فى الأسبوع إذا داومتِ على شربها بإنتظام يومياً، كما ستمنع هذه الوصفة تكون الدهون بالجسم، كما تطهر القرفة الجهاز الهضمى وتساعده على العمل بشكل صحى وسليم، هذا فضلاً عن أن مشروب القرفة يؤدى الى تعزيز وزيادة الطاقة بالجسم.
المكونات والمقادير:
ملعقة صغيرة من القرفة
كوب من الماء المغلى
ملعقتين صغيرتين من العسل

طريقة التحضير:
-توضع القرفة فى كوب الماء المغلى، ويترك الكوب لمدة نصف ساعة حتى يبرد قليلاً.
– قومى بإضافة العسل الى كوب القرفة الدافئ.
– تناولى نصف الكوب قبل النوم مباشرة، واتركى النصف المتبقى فى الثلاجة حتى الصباح، وتناوليه بعد استيقاظك على الريق.

الوصفة الربعة : وصفة القرفة والزنجبيل

للزنجبيل فوائد متعددة أهمها المساعدة فى تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، وتسهيل عملية الضهم، وخسارة الوزن والدهون خاصة فى منطقة البطن والارداف، ولمزج الزنجبيل بالقرفة نتائج مبهرة فى خسارة الوزن، لهذا فعليكِ بتناول هذه الوصفة مباشرة بعد تناول الطعام.
المكونات والمقادير:
ملعقتين من القرفة
كوب ماء
ملعقة من الزنجبيل
ملعقة عسل ابيض

طريقة التحضير:
– تُذاب القرفة فى كوب الماء على النار الهادئة، وعند الغليان يُضاف اليها الزنجبيل ثم تقلب جيداً.
-ترفع الوصفة من على النار ويتم إضافة العسل اليها للتحلية.

الوصفة الخامسة : ماء جوز الهند لخسارة الوزن

من الضروري أن نعلم أن ماء جوز الهند الأخضر هي الأفضل بالنسبة لخسارة الوزن. كما لابد من أن نتجنب حليب جوز الهند المتوافر في المتاجر، فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
تعرفي معنا إلى القيم الغذائية لماء جوز الهند وفاعليتة في خسارة الوزن.

1- الألياف الغذائية
الكوب الواحد من ماء جوز الهند يحتوي على 3 جرام من الألياف الغذائية. وهي كمية كبيرة عند مقارنتها بباقي المشروبات كالماء، الكولا، الصودا، وباقي المشربات المشابهة. فالألياف الغذائية تساعد على إبطاء عملية امتصاص الطعام من خلال الجهاز الهضمي.
وهذا بدوره يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم. وفي الوقت نفسه، تعمل الألياف الموجودة في ماء جوز الهند على منع الرغبة الشديدة في تناول السكريات. فقد اثبتت بعض الدراسات الحديثة أن تناول الألياف يسهل مرور الأطعمة خلال القولون، مما يساعد على التخلص من الفضلات والمياه الزائدة بسهولة.

2- البوتاسيوم
البوتاسيوم هو عنصر أساسي في ماء جوز الهند. حيث يحتوي على كميات من البوتاسيوم أكثر من الموز. والبوتاسيوم عامل مساعد يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على بناء وتقوية عضلات الجسم. فلابد أن نذكر أن العضلات تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالدهون.

3- البروتين
فيحتوي الكوب الواحد من ماء جوز الهند على 2 جرام من البروتين. والبروتين هو أحد العناصر الأساسية التي تساعد على تثبيط الشهية، مما يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل لخسارة الوزن.

4- فيتامين C
خبراء التغذية دائما ما ينصحون بإدراج ماء جوز الهند للنظام الغذائي، فهي مصدر غني بفيتامين C. فيمكنك الحصول على حوالي 10% من احتياجك اليومي من مضادات الأكسدة وفيتامين C عند تناولك لكوب من ماء جوز الهند. وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن فيتامين C ضروري لإنتاج هرمون يسمى بالكارنيتين، والذي يساعد على حمل الطاقة مباشرة إلى الخلايا.
يحتوي الكوب الواحد من ماء جوز الهند على 46 سعر حراري فقط، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم. كما أنه من أفضل الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل فعال، كما أنه يساعد أيضا على الحفاظ على مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الدم. وينصح به لجميع الأشخاص ممن يتبعون حمية لإنقاص الوزن ولعلاج السمنة.

الوصفة السادسة : مشروب الموز والليمون الأفضل لخسارة الوزن سريعاً

قد تتسائلين حول كيفية دمج طعم الموز بالليمون! ولكن الحقيقة سيدتي ان الموز يقبل خلطه مع الحمضيات عموماً كالبرتقال واليوسفي والليمون، حيث يساعدكِ على خسارة الوزن بشكل كبير سريعاً، كما أنه يساعدكِ على تهدئة المزاج والشعور بالسعادة والبعد عن التوتر والحزن.
المكونات:
3 حبات موز
4 حبات ليمون
3 أكواب مياه
1/2 ملعقة عسل ابيض

الطريقة:
– قومي بخلط الموز مع الليمون والماء والعسل بالخلاط الكهربائي.
– صفي المشروب من الشوائب، واشربي كوباً منه صباحاً على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بساعة كاملة.

الوصفة السابعة : مشروب القرفة والزنجبيل الصحي لخسارة الوزن

المكونات اللازمة:
2 عود قرفة خشب.
2 شريحة من الزنجبيل الطازج.
1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
2 شريحة من الليمون.
5-6 ورقات من أوراق النعناع.
طريقة التحضير:
قومي بغلي 2 كوب من الماء في وعاء كبير. ثم أضيفي أعواد القرفة بعد غليان الماء واتركيها لمدة 5 دقائق.
بعد ذلك، أضيفي الزنجبيل واتركيه لمدة دقيقتين على نار هادئة.
في النهاية، يضاف الشاي الأخضر بعد أن يزال من على النار، يغطى الوعاء لمدة 4 دقائق.
يصب المشروب في 2 فنجان مع إضافة شريحة ليمون وبعض أوراق النعناع في كل منهما للتزيين.
احرصي على تناول ذلك المشروب المنعش في الصباح لتنقية الجسم وتعزيز الشعور بالطاقة.

مقالات ذات صله