أحدث المواضيع

تعرف على قائمة الأطعمة مصدر السعادة

يبحث الكثيرين عن الأطعمة مصدر السعادة الحياة والتي تعد مليئة بالأيام التي تقابلنا بين السعادة والاكتئاب، وكل إنسان يبحث عن أي شيء حوله يمكن أن يجلب السعادة إلى حياته، وتهتم الزوجة دائما بسعادة بيتها ومن حولها، ومن خلال الاطعمة يمكن بسهولة جلب السعادة إلى الاسرة، فالطعام مصدر غني للسعادة.

ترجع أسباب شعور الإنسان بأن الأطعمة مصدر السعادة بسبب انخفاض هرمون السيروتونين عند رغبته في تناول أطعمة بعينها، الامر الذي يؤثر بدوره على مراكز الشهية في دماغه وتجعل الانسان يتوق الى تعويض نقص الهرمون بتناول هذه الأطعمة التي تعيد شعوره بالسعادة عند تناولها نتيجة عودة ارتفاع السيروتونين أو هرمون السعادة مرة أخرى، ويبدو هذا واضحا عند تناول الحلويات والشوكولاتة خاصة.

تعرف على الأطعمة مصدر السعادة:

ويمكن تناول الأطعمة مصدر السعادة المختلفة بشرط عدم الزيادة منها والشوكولاتة تتصدر دائما تلك القائمة لاحتوائها على الكافيين الذي ينشط الجهاز العصبي وزيادتها تؤدي الى الاصابة بامراض مختلفة بالاضافة إلى زيادة الوزن والذي يصاحبه عادة الإصابة بالاكتئاب، ويضاف التفاح إلى أعلى قائمة الفواكه المفيد التى تسبب الصحة النفسية لاحتوائه على الحديد بنسب عالية.

بينما يحتوي العدس والفول على مادة تريبتوفان وهي معروفة بتأثيرها على زيادة إنتاج هرمون السيروتونين والذي يسمى بهرمون السعادة، و تعتبر الطماطم مرشحا قويا لاحتوائها على مركب الليكوبين وهو مركب فعال في التأثير على الحالة المزاجية والقضاء على الاكتئاب بجانب محسنات المزاج الاخرى التي تحتويها الطماطم، وتتميز الاطعمة الخضراء الورقية الغنية بحامض الفوليك مصدرا للسعادة والتي تحارب الإصابة بالاكتئاب والتوتر.

وتعتبر الاسماك مصدرا غنيا للسعادة في حين يحذر العلماء من أن الاكثار من تناول البروتينات تؤدي إلى زيادة نسبة الأدرينالين وقلة هرمون السيروتونين المسمى بهرمون السعادة في الجسم وهو ما يترتب عليه الشعور بالاكتئاب والإحباط، في الوقت الذي تسبب فيه الاسماك والأكلات البحرية السعادة بسبب مادة اوميجا 3 التي تجعل الانسان يشعر بهدوء الاعصاب.

والجدير بالذكر ان الثوم من الأطعمة مصدر السعادة لاحتوائه على مقادير كبيرة من الكروم وهو يؤثر على هرمون السيرتونين في الجسم، ويحتوي العسل على العديد من المواد التي تحسن المزاج وتسبب السعادة مثل حمض الفوليك وفيتامين ب والعديد من المواد الضرورية التي تجد خلايا جسم الانسان وشافية من مختلف الأمراض.

ولمعرفة كل ما هو جديد في عالم الصحة والجمال يرجى زيارة موقعنا كل يوم.

مقالات ذات صله