أحدث المواضيع

أفضل طرق النوم الصحي للرقبة

أفضل طرق النوم الصحي للرقبة، أبحاث علمية تكشف عن وجود أدلة قوية تساعد الإنسان على تحقيق نمط نوم أكثر راحة وهدوء من خلال وضعية الرأس أثناء النوم، وقد يتحدد ذلك عن طريق وضعية الرأس بالنسبة للقطب المغناطيسي للأرض، حيث يجب علينا أن ندرك أن أجسامنا تتفاعل مع المغناطيسية الإيجابية في الرأس والمغناطيسية السلبية في القدمين، وهو ما يساعد الانسان على الحفاظ على توازنه في كل الأنشطة اليومية التي يقوم بها ؛ لذلك عندما يستريح الإنسان في وضع أفقي وهو ما يساوي النوم، يُعتقد أن الجزء العلوي من الرأس قد يجب أن يكون في مواجهة الجنوب أو الشرق.

نظرية التنافر بين المتشابهات والتجاذب بين الأضداد تؤثر في ذلك، فالرأس باعتبارها قطب إيجابي مغناطيسي، لا يجب أن تكون في مواجهة الشمال، الإيجابي، حتى لا يتسبب ذلك في المزيد من الصراع، ما يؤدي إلي النوم الغير مريح، وعند دوران كوكب الأرض من الغرب للشرق، أن المجال المغناطيسي للشمس يدخل الأرض من الجانب الشرقي، فبذلك هذه الطاقة المغناطيسية تدخل رأسنا إذا وضعناها في مواجهة الشرق والخروج من أقدامنا التي تكون في مواجهة الغرب، وبسبب ذلك يحدث تدفق إيجابي للطاقة من الرأس إلى أطراف القدمين، وذلك يقوم بتوفير موجات مغناطيسية أكثر انسجاما في الدماغ وترسل تلك التأثيرات الإيجابية عن طريق الجسم في وقت الراحة، فذلك يجعلنا نستيقظ أكثر نشاطاً ونشعر بالانتعاش بدلا من الركود والخمول ونكون حصلنا على أفضل طرق النوم الصحي.

توجد عوامل مساهمة أخرى يجب أن نراعيها لتحقيق أفضل طرق للنوم الصحي للرقبة وللحصول على نوم أكثر راحة، هي منع تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم مباشرةً، ويجب علينا أيضاً مراعاة التقلب في السرير من جانب إلى آخر لتوزيع الدم بشكل متوازن في جميع أجزاء الجسم، كما يجب علينا عدم قراءة أو مشاهدة المشاهد المرعبة قبل النوم، ويجب علينا أن نتأمل كثيراً قبل النوم، والجدير بالذكر أن النوم يعمل على تحفيز هرمون الذكورة، ويؤدي ذلك إلي نمو شامل في عضلات الجسم، واللياقة البدنية بشكل عام.

أفضل طرق النوم الصحي للرقبة:

١. النوم على الجانبين: فهذه الوضعية تعتبر من الوضعيات الجيدة للنوم لأنها تحمي من مشاكل الحموضة التي يعاني منها بعض الأشخاص أثناء النوم، كما أن في هذه الوضعية ميزة وهي أنها تجعل العامود الفقري مستقيماً، هذه الوضعية تقوم بتنشيط الدورة الدموية وتساعد في الحصول على نوم هادئ ونشاط عند الاستيقاظ، وينصح الأطباء بالنوم على الجانب الأيمن من الجسم لأنه بذلك يخف الضغط على الكبد والرئتين، وهي أيضاً تعد سنة عن الرسول صلى الله علية وسلم.

٢.الاستلقاء على الظهر:

يدخل ضمن أفضل طرق النوم الصحي، حيث هذه الوضعية تتميز بأنها تريح العامود الفقري نتيجة استقامته، وتتميز عن غيرها بعدم إصدار أي من الأصوات المزعجة خلال النوم نتيجة الراحة الكبيرة التي يلاقيها الجهاز التنفسي، وهذه الوضعية تريح البشرة بسبب عدم تعرضها لضغوطات أثناء النوم.

ولمعرفة كل ما هو جديد يرجى الضغط على هناااا.

مقالات ذات صله